筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ
この作品をTweetしているユーザ属性と関連ワード
:25%
:75%
最多属性：30代／女性
試し読みページ数：約 14 ページ
(C)Hiroko Ishikawa 2022
何もしてないのに体がだるい！ そんな運動ぎらい女子に送るズボラゆるトレ
0/5 (0件の評価)
【サイトに埋め込みできるHTMLを取得】
＜筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレについて＞
「何もしてないのに、毎日めっちゃ疲れてる！」―実はじっと座ってるだけで体はどんどんガチガチになるのです！
頭痛・首肩こり・猫背・巻き肩・腰痛・むくみ…
しつこい疲れ＆ガチガチボディにじわ～～っと効く！
運動大キライの筋肉ゼロ女子が、疲れない体をつくるために始めた超ズボラゆるトレをたっぷり紹介！
・背中や胸が凝ってゴリゴリの人に！ 深呼吸ストレッチ
・座りっぱなしでゆるんだ下半身に！ ペットボトルゆるトレ
・低気圧の不調に！ めぐりが良くなるすっきり３セットでダルさを撃退しよう
・筋肉がなさすぎてスクワットできない人向け／５センチスクワット
・ガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれる！ 胸張りストレッチ
・カチカチの首肩をポカポカに！ 僧帽筋に効くうなずきストレッチ
・腰痛の人はまずふくらはぎを伸ばそう
ほか